【あなたは大丈夫??】髪に良くない生活習慣ランキング!!
薄毛に悩んでるそこのあなた!
自分の薄毛の原因を知りたくはないですか?
知りたいですよね!?
そこで今回は薄毛につながる「髪に良くない生活習慣」をランキング形式で紹介して行きます!
ここに書いてあることを日頃からしている人は気をつけたほうがいいですよ!
ランキング発表!!!
5位.運動不足
運動不足は血液の流れを悪くします。血行が悪いと、心臓から遠い位置にある頭皮へ十分な血液が運ばれなくなり、頭皮がだんだんと不健康になってしまうのです。 また、適度な運動をすると、頭皮からも汗が出て、頭皮の余分な成分も一緒に外へと排出してくれます!さらに適度な運動は薄毛の天敵であるストレスの解消にも繋がります!いいことばかりですね!ウォーキングなんかは楽なのでおすすめですよ!
4位.朝シャン
これには少し説明が必要です。 結論から言って、朝シャンは頭皮に悪いものではありません! ただ注意して欲しいのが、なぜ一般に「朝シャンは良くない」と言われているのか、ということです。これには理由があり、 ・夜に頭皮を洗わない ・朝シャンのときにもシャンプーを使う この二つが頭皮には非常に良くないのです。ただ朝にシャワーを浴びるだけなら、逆に頭皮が清潔に保たれ流ので問題ないのです! 朝入るからと言って夜に頭を洗わないと、寝ている間の髪の成長を邪魔してしまいます!さらに朝にシャンプーすると、夜のうちについた程よい皮脂を洗い流しすぎてしまいます。
3位.食生活の乱れ
ファストフードなどのジャンキーなものは美味しいです。ですが、あまり塩分を摂りすぎると高血圧になってしまいます。高血圧になると血流が滞り、心臓から遠い頭皮にはほとんど血液が行かなくなってしまう、なんて事態になってしまいます。 また、脂肪分の多い食事は、男性の薄毛の原因である「テストステロン」の増加につながってしまいます!
2位.スマホ画面の見過ぎ
これは多くの人に当てはまるのではないでしょうか!人の目は同じところを見続けると凝り固まってしまいます。スマホやPCはその典型的な原因なのです! 眼球に疲れがたまると、眼精疲労と言って頭皮も凝り固まってしまうのです。 髪の毛は硬い頭皮からは生えてこないのでどんどん薄毛が進行していくことになります!
1位.睡眠不足
髪の毛の成長には「リンパ球」という成分が必要で、血液中にリンパ球が多ければ多いほど健康なると言われています!ですが、睡眠不足が続くとこのリンパ球が十分に作られなくなってしまいます。他にも、睡眠はストレス解消にとても大きな役割を果たしています。髪の毛が1番成長するのが午後10時〜午前2時と言われています。とにかくこの時間帯は寝ていないと他の育毛の努力が実らなくなってしまいます!
オススメ育毛剤
上記の生活習慣を直すだけでは、残念ながら軽い改善にしかなりません...! やはり大きな効果を期待するなら育毛剤などを利用するのがオススメです! 本気で治したいなら多少の出費は仕方がないのです! なるべく安くて、私が実際に試して「これいいかも!」となったものをいくつか載せておくのでぜひ参考に!
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こちらの記事でも学生にオススメな購入しやすい育毛剤を紹介しているので
ぜひ読んでみて下さい!
まとめ
いかがでしたか?やはり、健康な髪の毛を生やすには健康な生活を心がけなければいけないということです!! 「継続は力なり!」です! コツコツと地道にみんなで頑張りましょう!!!